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广州助孕:在助孕期间五大好的睡眠习惯能够
添加时间:2018-05-12 10:17 来源:未知 作者:admin

  广州助孕:在助孕期间五大好的睡眠习惯能够


  孕妇在怀孕期间有一个好的睡眠对于广州助孕妈妈来说是很重要的,但怀孕期间由于受到体形、激素等方面因素的影响,有好的睡眠不是一件容易的事情。从备孕时期开始,准妈妈就应该养成以下的五大好的睡眠习惯,为生出健康的宝宝做好准备。


  一、好好整理好卧室

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  应该多花点时间把卧室整理布置得舒适迷人,这样才能够轻松的入睡,由于广州助孕期间会比平常更热,因此要保持房间凉爽。还要尽可能的减少噪音和灯光,因为灯光和噪音很容易让你从浅睡中醒过来。还可以点一些有助于睡眠的香熏蜡烛。


  二、床只是用来睡觉


  在床上看书和看电视也是不良习惯来着,改掉它吧,把床留给令人愉悦的床上活动吧。


  三、把焦虑关在门外


  坚持把重要的事情列一个清单,在晚饭的时候就把单子列好,到了第二天的时候就按照时间安排处理单子上的事情,还要确保在吃晚饭的时候把要处理的杂事处理完,这样在晚上上床睡觉前就可以轻松一下了。


  四、不要频繁的接触手机


  不只是广州助孕妈妈,就是由于手机对人的吸引力太大的,平常人在床上按手机的时候不知不觉就会把时间抛到脑后了,到了隔天就想不起来了,最好的方法就是把手机放在离床越远的地方越了,这样才能够心无杂念的入睡。


  五、不抽烟喝酒


  怀孕期间烟酒对广州助孕妈妈和胎儿的伤害是很大的,也可能让你无法进入睡眠,你可以把广州助孕当做一次戒除坏习惯和减少喝酒的好机会。