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2018-5-18 来源:百度宝宝知道

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  原标题:孕妇能吃开心果吗 孕妇吃坚果应注意什么

孕妇能吃开心果吗 孕妇吃坚果应注意什么

楼主

知心密友

宝宝2岁2个月LV.24

  孕妇能吃开心果吗?开心果是属于坚果一类,我们常说要多吃坚果,补补脑子,但是孕妇也能吃吗?孕妇吃坚果应注意什么?

   孕妇能吃开心果吗?

   答案当然是肯定的,孕妇不仅可以吃开心果,而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。

   孕妇吃开心果的好处有哪些?

   1、防治便秘

   开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。

   2、补充叶酸

   众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素,叶酸就是日常所说的维生素B9,其对促进胎儿的大脑智力形成,促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助,而开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。

   3、增强体质

   开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此就具有增强体质,抗衰等作用。

   4、补充营养

   开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素,比如说优质蛋白质,糖类,维生素,各种微量元素这些都是人体所必须的,而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大,因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

   5、缓解妊娠不适感

   特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿,会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题,特别是对于有神经衰弱,或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪,用更好的状态去迎接新生命。

   总之孕妇适当的吃点开心果对优生优育,对于孕妇本身的体质均有一定的保健作用。

   孕妇能吃的坚果有哪些?

   1、核桃

   核桃中含有丰富的磷脂,钠蛋白,维生素E等营养成份,其对促进胎儿大脑皮质的发育具有很大的帮助,因此建议宝妈日常可适当食用。

   2、瓜籽

   瓜籽本身具有止血,健胃同时其含有丰富的不饱和脂肪酸,可起到降低胆固醇的作用。而且其热量也不多,建议准妈妈可以每天适当吃上一把。

   3、松子

   松子含有丰富的维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸,亚麻酸等对人体有益的成份,孕妇适当吃点有通便润肺的作用。

   4、花生

   花生的营养非常的丰富,甚至可以和鸡蛋牛奶等食物相媲美,特别是对于贫血身体虚弱的准妈妈适当吃点带花生衣的花生可促进身体健康。

   5、板栗

   板栗含有大量的淀粉,蛋白质,B族维生素,可以说这是一种最具滋补作用的坚果类食物了,孕妇适当吃点可起到健脾养胃的作用。

   6、腰果

   腰果营养特别丰富,特别是可缓解疲劳,帮助人体补充体力,妊娠期的女性适当吃点可补充锌,铁等人体所需的营养素。

   孕妇有两种坚果不能吃

   1、“美容”的坚果损健康

   一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品,对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果,果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。

   2、口味太重的坚果易变质

   市面上的坚果口味多种多样,有人喜欢咸味的,有人喜欢奶油味,有人喜欢绿茶味的,有人喜欢五香味的。一般来说,口味越重,食盐添加往往越多。其次,许多口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的瓜子还添加了人造奶油,这些东西对身体并没有好处;再次,口味越重的坚果,其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。

   3、炒焦的坚果可致癌

   坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏它们,但当坚果被炒焦时,温度早已在200℃以上,而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。

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2018-5-15 来源:39育儿健康网

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  原标题:这几种病会影响你生二胎

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号?39健康网?,发送?长高?查询结果。

  我国全面放开二胎,二胎宝宝的高峰即将来临,很多女性特别是70后的女性都急着赶“末班车”。但是,高龄妈妈赶二胎切莫忽视自身健康,若已患上高血压、糖尿病、肝炎等疾病,在生二胎前均应提前防治,才能让你顺利渡过孕期,生出健康宝宝。

 牙周炎

  罹患牙周病的孕妇早产的机率是健康孕妇的三倍。专家表示,牙周病是感染细菌所致,受感染的牙周组织是细菌毒素和发炎媒介物质的储存所,这些物质的浓度一旦升高,会引发分娩的动作,而导致早产。

  医生建议:怀孕前应该接受彻底的口腔检查和治疗。日常生活中的口腔清洁应同时使用牙刷和牙线,但即使刷的再干净,也无法清除牙结石,所以必须每半年定期接受洗牙和口腔健康检查。

  高血压

  妊娠期高血压疾病是产科非常常见的,而在所有孕产妇中,大约有5%~10%的人会在怀孕20周后出现妊高征。和普通患高血压病一样,妊娠期的高血压可能会对人体产生不良的影响,轻症或许不会有任何症状,重症会有明显头晕、头痛等血压升高的相关症状,还会诱发多种临床并发症,如蛋白尿,甚至心力衰竭等。

  医生建议:患有高血压的妇女,在决定怀孕后至已经怀孕期间,需要特别注意血压的状况。重度高血压患者最好不要中断药物治疗,应该请医生选择对胎儿影响较小的血压药持续治疗(如钙离子拮抗剂);轻度高血压患者(尤其年轻者),一般说来,则不需要药物的治疗,而是建议采用饮食和运动的方式来控制血压。怀孕后,定期进行产检,及时发现异常情况。

  糖尿病

  孕期碰上糖尿病并非是件好事,糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早 产、死产、羊水过多外,还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

  医生建议:在打算怀孕之前首先应安排好护理医生、妇产科医生、糖尿病指导医生等的怀孕前检查。你需要了解各种特殊的危险性,对婴儿的危险性,以及如何在怀孕之前和怀孕期间控制好血糖的有关知识和方法。孕期合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,选择含糖量低的水果。

  肝炎会

  当孕期发生病毒性肝炎,那么子代的感染率大约为25%至40.36%。据调查显示,第一孕季,母体乙肝表面抗原阳性,其子代受感染率为10%,第二孕季则为76%。患病毒性肝炎的孕妇,病情严重者胎儿的预后较差,流产、早产、死胎及新生儿的死亡率明显增加。

  医生建议:怀孕前女性应常规检测乙型肝炎HBV标志物,若无抗体,应进行常规乙型肝炎疫苗接种,以预防妊娠期感染乙型肝炎。怀孕前若有抗病毒的指征,应先通过治疗以达到可以怀孕的标准。

  心脏病

  虽然妊娠合并心血管疾病只是妊娠期间疾病的一部分,发病率1%至4%,却是引起育龄妇女死亡的第三大主要原因,是非直接产科病因死亡的首要原因,心脏病变严重的病人在妊娠、分娩、产褥期发生心力衰竭的发病率超过46%。这些孕妇在怀孕过程中会出现心律失常、低氧血症、心力衰竭等症状,可导致胎儿早产、宫内发育不良等。

  医生建议:在怀孕前,应去做个心脏彩超检查,排除心脏疾病隐患。若已知患有心脏病的女性,应及时在孕前接受治疗。当孕期如果出现不明原因的浮肿、胸闷、心跳加速等症状,如果看了产科医生无法解决问题,要警惕心脏病的可能性,及时去心脏专科排查。

  高龄妈妈赶二胎切莫忽视自身健康,对于上述所介绍的疾病均应在生二胎前及早防治,才能让你顺利渡过孕期,生出健康宝宝。

 

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